سبد خرید  

1x کتاب هدف   5,900 تومان
1x کتاب...   10,900 تومان
1x کتاب...   15,000 تومان
1x کتاب 21...   1,500 تومان
1x کتاب 64...   1,700 تومان
1x کتاب 81...   1,700 تومان
1x کتاب مشتری...   1,900 تومان
1x کتاب مرغ...   5,900 تومان
1x کتاب چگونه...   6,500 تومان
1x کتاب شصت...   1,200 تومان
1x کتاب چگونه...   2,000 تومان
1x کتاب چگونه...   5,000 تومان
1x کتاب...   5,000 تومان
1x کتاب...   25,000 تومان
1x کتاب...   25,000 تومان
1x کتاب...   5,600 تومان
1x کتاب هدیه   3,000 تومان
1x کتاب تنها...   12,000 تومان
1x کتاب چرا...   3,000 تومان
1x کتاب هفت...   4,500 تومان

مجموع 142,300 تومان

پرداخت

حساب من

لیست ناشران


تبلیغات


ghfh

بلبلh

کتاب کاهش وزن و لاغری با چهار کلید طلایی

نوشته : بهمن ابراهیمی
ناشر : الماس دانش
قوانین بنیادین رفتار تغذیه ای برای تناسب اندام

جزییات بیشتر

3,500 تومان

انتشارات الماس دانش

 کتاب کاهش وزن و لاغری با چهار کلید طلایی
 نوشته : بهمن ابراهیمی
 ناشر : الماس دانش
 ترجمه : -
 شابک : 978-600-5044-09-6
 تعداد صفحات : 115
 شمارگان چاپ : 1000
 نوبت چاپ : اول -1391
 لیتوگرافی : آرمان سا
 قیمت پشت جلد : 3500 تومان
 درباره کتاب :
در این کتاب سعی شده با ارئه ی یکـسری مباحث کاملا علمی و کاربردی در زمینه موضوعاتی که پایه و اساس عادت های درست و سالم تغذیه را تشکیل می دهند ، به افراد کمک کند تا نخست با کـسب دانش و آگاهی و سپس با اجرای آن در جریان زندگی روزمره ، برای همیشه افراد از شر چربی های مازاد رهایی پیدا کنند و بدین منظور چهار کلید طلایی که در حقیقت چهار قانون بنیادین رفتار تغذیه ای سالم را تشکیل می دهند را برای خوانندگان با زبانی ساده بازگو می کند.
 فهرست مطالب :
مقدمه
 کلید طلایی اول: هنگامی که گرسنه هستید، عذا بخورید!
توضیحی مختصردرباره شیوه های کاهش وزن!
فیزیولوژی گرسنگی
الف) عوامل تولید گرسنگی خارج از سامانه مرکزی یا مغز
ب) عوامل تولید گرسنگی درون سامانه اعصاب مرکزی یا مغز
مراکز گرسنگی و سیری در مغز
تغییرات شیمیایی
ج) هورمون های تولید گرسنگی – سیری
هورمون انسولین
هورمون لیپتین
مقاومت لیپتنی
هورمون گرلین
نتیجه گیری
داستان چربی اندوزی شتر
روان شناسی گرسنگی
چرخه مخرب بی اعتمادی
گرسنگی عاطفی چیست؟
تشخیص تفاوت میان گرسنگی جسمی و عاطفی
شاخص گرسنگی- سیری
تغذیه به سبک "بینج"
برخی ویژگی های یک فرد بینج
 کلید طلایی دوم: غذایی را بخورید که دلتان می خواهد
تأثیر ذهنیت منفی به غذا
تأثیر ذهنیت مثبت به غذا
دسته بندی غذاها
 کلید طلایی سوم: هوشیارانه غذا بخورید، از لقمه خود لذت ببرید
تغذیه هوشیارانه چیست؟
عوامل اختلال در تغذیه هوشیارانه
تبعات پرخوری و لذت جویی
کلید طلایی چهارم: پس از احساس ملایم سیری، دست از خوردن بکشید
ترموستات مغزی سیری و گرسنگی
بازدید شاخص گرسنگی- سیری
تمرین ذهنی شناخت گرسنگی و سیری
اگر گرسنه نیستید، پس چرا هم چنان به خوردن ادامه می دهید؟
انجمن مدافعین بشقاب خالی
آیا تغییر دادن عادت های یک عمر زندگی، امکان پذیر ایت؟!
منابع

  • ناشر : انتشارات الماس دانش
  • نویسنده : بهمن ابراهیمی
  • تعداد صفحات : 115
  • سال چاپ : 1391
  • شابک ( ISBN ) : 978-600-5044-09-6
  • شمارگان چاپ ( تیراژ ) : 1000
  • نوبت چاپ : اول
  • وزن : 153

هنوز نظری ارسال نشده است.

برای ارسال نظر باید عضو شوید.